Clinicasvictoriainc

Khởi động là phần không thể thiếu trước mỗi buổi tập thể dục, dù bạn là người mới bắt đầu hay vận động viên chuyên nghiệp. Nhiều người thường bỏ…

Sau khi tập luyện, cơ thể thường bị căng cứng, nhịp tim và nhịp thở vẫn cao. Đây chính là lúc bạn nên dành vài phút cho việc kéo giãn…

Trong cuộc sống bận rộn, nhiều người quên mất tầm quan trọng của việc vận động nhẹ trước và sau khi tập thể dục. Thực tế, chỉ cần 10–15 phút…